17 lat

ja mam 17 lat w bicepsie lewym 38 w prawym 39 a moje rekordy sa takie na klatke to 90 x 6 razy przysiad 150 kgX 6 (2 serie) matwy ciag to 175 kg (4 serie po 6 ruchow) wysiskanie na nogi na suwnicy 320 kg (6 róchów w 4 seriach) na barki 70 kg (6x w 2 seriach) cwicze ok 1 roku słabooo:(

Po 1 żartuje Po 2 nic mi nic nie ściska, ale, żeby dojść do 40cm w bicepsie suchego mięsa to przynajmniej 2.5 roku... więc w wieku 17 lat to b. rzadko spotykane zjawisko 40 w kablu suchego mięsa... Ktoś może mieć 40 w kablu, ale ma dajmy na to mniej wiecej 35 mięśnia + tłuszcz co daje 40... To by było na tyle 40 to nie mało... Pozdro

do UNO: to bardzo dobry wynik, a kiedy zaczałeś cwiczyc? a tak ogolnie to nie znam nikogo kto w wieku 17 lat podnosi ponad 110 kg, dlatego troche zdziwily mnie osiągi ludzi z tego forum, wiec jest czego gratulować tym którzy nie ściemniają.

Po 1: jak często i jak intensywnie chcesz trenować? Po 2: kontroluj przyrosty tłuszczu. Masz 17 lat, więc dojrzewanie zrobi swoje - możesz zjeść więcej niż inni, ale uważaj, bo możesz się spaść. Dorosły facet z Twoją wagą potrzebuje ok. 2500 kcal żeby utrzymać wagę a mase może robić przy 2800. Ty wciągasz ok. 4000, więc uważaj. Zmieniony przez - [...]

[...] zaca! On tez od razu nie gral w Interze czy Realu!! a czy cos osiagne czy nie to nie wiem!! Wkladam duzo sil w gre bo wiem ze bez pracy i talentu nic nie osiagne!! Ja mam 17 lat!! wiem ze nie ktorzy w tym wieku graja juz w dobrym klubie! Ale ja wierze w sukces i jestem pewien ze ten sukces osiagne a to ze ty tylko ogladasz mecze pilkarskie a nie [...]

Mam 17 lat, mierzę 167cm, ważę 63 kg. Stażu nie mam. Moim celem jest przybranie masy mięśniowej. Obciążenie mam jakie mam, więc zamiast wyciskania sztangi 13kg planuje robić pompki - sztangą mogę zrobić ponad 40 powtórzeń a pompek maksymalnie 8 (prawidłowych technicznie, głębokich pompek). Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Mówisz żeby wyrzucić [...]

....mam 17 lat (...)w mlodosci duzo biegalem i cwiczylem Teraz to już stary w h... jesteś :-PP Chyba nie ten dział wybrałeś, przeglądnij dobrze forum, znajdź swój dział/działy, poczytaj tematy podwieszone i od razu będziesz wiedział co i jak robić.

niech ktoś teraz oceni dietkę, bo chciałbym już z nią powoli ruszyc :) mam 17 lat, 68-70kg wagi i 182-184 wzrostu.

wiesz na pewno ale skąd? może zniknąć, a nie musi - jest nie za dużo to jest taka ewentualność, jesteś w 1 klasie liceum to masz z 17 lat więc na razie możesz się tym nie przejmować i narzucić trochę mięśnia, to lepiej to wszystko zacznie wyglądać

Witam Kamil 17 lat 183cm 78kg Przed dietą mam pytanko. Czy przez dietę na lekką mase troszke +kcal da rade zredukowac odrobine fatu na brzuchu? Dieta(niby) Teoretycznie się tak da, ale to mało wydajne. Musisz się określić - masa albo redukcja 7:30 Omlet z 2 jaj 200ml mleka jakis owoc Omlet z 3 jaj, płatków owsianych + owoc i orzechy 10:30 szkoła [...]

[...] miałem stycznośc jak kupiłem l-karnityne i schudłem 5 kg 4.staram sie jak moge ale trudno mi schudnąć chociażteraz zauważam że powoli zaczynam sie żeźbić i coraz bardziej się ten proces przyśpiesza 4.w mojej rodzinie wszyscy rodzą sie otylia w wieku ok 16-17 lat zaczynają chudnąć dzięki za porady i za słowa krytyki bo mnie motywują pozdro

[...] i schudłem 5 kg Nie znam cię, nigdy nie widziałem twojego treningu, nie mam też powodów żeby ci nie wierzyć. 4.w mojej rodzinie wszyscy rodzą sie otylia w wieku ok 16-17 lat zaczynają chudnąć Wiesz, co innego otyłość a co innego 135kg w wieku 15lat. Weź zapisz się do jakiegoś lekarza i nie ci zrobi porządny przegląd (wszystkie wyniki krwi, [...]

Obecnie na forum jest sporo osób, dlatego pozwolę sobie na podbicie mojego tematu. Mam jeszcze jedno pytanie: Jakaś suplementacja? Oto ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 91kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : siła, a następnie rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : tylko zajęcia W-f'u i szkolne zawody [...]

Mój wiek 17 lat.Waga 67 kg.Wzrost 170cm.Staż jak wyżej.Cel masa.

Michał, a nie uważasz, że 17 lat to trochę za szybko na coś pokroju NOX pumpa? Moim zdaniem jednak tak. Jeżeli masz problemy z dietą to ew. kup coś do jej uzupelnienia białko/gainer/bulk według zapotrzebowań.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 85 kg Wzrost : 187 cm Cel treningowy : priorytetem są sztuki walki, ale chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej, żeby też jakoś wyglądać :) Staż treningowy na siłowni : 2 lata, ale pierwszy rok raczej amatorsko Uprawiane inne sporty : kickboxing, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

do planu ****mastera :> 1 . mam 17 lat wzrost 185 cm waga 72 kg budowa - chudzielec chude kosci - raczej tak 2 . trenuje juz cale 2 miesiace prawie 3 z przerwa okolo tygoodnia ostatnio podczas swiat tak 5-6 dni 3 . trening to taki super rozpisany nie byl 2 razy wtygodniu robilem kazda grupe miesni przy 3 dniowych odstepach cwiczac okolo 4 [...]

Witam. Często czytałem forum ale dopiero niedawno się zarejestrowałem ;) trenuje judo odkąd pamiętam (ojciec trener), niestety z przerwami. Teraz mam 17 lat i dopiero szykuje się do 2 kyu. Pozdrawiam wszystkich Judoków :) EDIT: Myślę że judo i bjj się uzupełniają, ćwiczę 3 razy w tygodniu, i gdybym miał dostęp to dołożyłbym ze 2 treningi bjj. [...]

Cwiczlem Wing Tsun 1,5 roku, niestety z powodu bocznego przyparcia rzepki i rehabilitacji na to musialem przestac trenowac :( po za tym mam 17 lat i musialem naciagac rodzicow na seminaria itp. Mam zamiar kiedys do tego porwocic, bo naprawde waro :)

17 lat 77 kg